豌豆具有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？豌豆屬于豆類食物，豐富的蛋白質(zhì)和維生素是必不可少的，那么你知道吃豌豆有哪些好處嗎？

1、吃豌豆有的作用

豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等等，和增強(qiáng)新陳代謝功能的能力非常強(qiáng)。

2、多吃豌豆有保護(hù)視力的作用

豌豆豐富的胡蘿卜素和葉黃素可以保護(hù)視神經(jīng)，促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生，因此可以防止重度近視，和視網(wǎng)膜剝離。特別推薦經(jīng)常熬夜，眼睛干澀的朋友食用。

3、多吃豌豆有潤腸通便的作用

豌豆中有豐富的膳食纖維，進(jìn)入腸道后可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，保持大腸內(nèi)的清潔。

4、多吃豌豆可以美容養(yǎng)顏

因?yàn)橥愣怪械木S生素A有促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。

5、多吃豌豆可以

豌豆是的良好選擇，豌豆熱量低，糖量低，有豐富的高纖維、水溶性纖維，是一種良好的產(chǎn)品。

以上就是吃豌豆的好處，豌豆中的葉黃素和胡蘿卜素對實(shí)力有非常好的保護(hù)作用，對于用眼過度的學(xué)生來說，非常有幫助！

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