夏季天氣炎熱，老人非常怕熱，這個時候喝一些養(yǎng)生粥可以有效的緩解老人中暑的情形，那么夏季老人適合喝哪些粥？小編就給大家介紹一款簡單又好喝的粥吧！

1、燕麥粥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到的效果，還能預(yù)防高血壓、高血脂等疾玻。

2、粳米粥

粳米能補脾，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。

眾所周知，人們?nèi)粘Ｋ缘母黝愂澄锝?jīng)過分解后，變成結(jié)構(gòu)簡單的小分子物質(zhì)，才能被人體吸收。因此，食物越細軟，就越容易被機體消化吸收。所以老年人夏季多喝些粥對身體非常有幫助！

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