一般果汁的熱量較低，主要是通過促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、通便等方式來達(dá)到的效果，最常見的果汁有香蕉果汁、蘋果果汁、番石榴果汁等，那么果汁真的有效果嗎？

如果想要單靠喝果汁來快速到達(dá)效果是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)楣瓫]有的作用，它只是通過加快廢物排出體外、降低進(jìn)食量的方式來達(dá)到的效果，它的效果是循序漸進(jìn)的，不是一蹴而就的。

因此，對(duì)于果汁是否有效？只能說，長(zhǎng)期食用效果是不錯(cuò)的，而且果汁能起到調(diào)理身體的作用，因此平時(shí)沒事多喝果汁是對(duì)我們身體有益的。

由上我們了解到，果汁雖有一定的功效，但是這一效果并不是特別的明顯，想要成功，在日常喝果汁的基礎(chǔ)上還需要控制好飲食以及每天做適量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，相信你一定能夠成功的！

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