鵪鶉蛋相信大家一定都有吃過，它不僅攜帶方便，而且還特別的美味，因此深受多數(shù)人的喜愛，然而我們都知道鵪鶉蛋是不能過多的食用的，那么鵪鶉蛋一天吃多少合適呢？

對于鵪鶉蛋一天最多吃幾個的問題，就不能一概而論了，畢竟喜歡吃鵪鶉蛋的人中有大人，有小孩，還有老人等，這些人群在吃鵪鶉蛋的量上自然也是不同的，對于6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3—4個為宜，3—4個鵪鶉蛋其實就相當于一個雞蛋了，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助于的大腦發(fā)育。

所以吃鵪鶉蛋對于兒童來說，是有好處的。而對于普通成年人的話，每天吃2—3個鵪鶉蛋是比較合適的。

由上我們了解到鵪鶉蛋一天吃3-4個最為合適，但是對于膽固醇較高的患者來說，要少吃鵪鶉蛋，因為鵪鶉蛋中含有一定量的膽固醇，對于膽固醇較高的患者來說，少吃或者不吃！

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