開心果營養(yǎng)成分的含量是非常高的，特別是脂肪酸以及蛋白質(zhì)，對于成年人而言，每天都是不宜多吃的，一旦多吃就會導(dǎo)致，那么對于小孩而言，小孩每天吃多少開心果比較合適呢？

小孩吃開心果每天吃20g以內(nèi)。 

開心果營養(yǎng)價值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右，并且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食，以免他們降低對正餐的食欲，反而造成營養(yǎng)不足，另外開心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃幾顆，嘗嘗味道即可。 

根據(jù)上述內(nèi)容可得，小孩每天吃20g開心果比較合適，切記不能多吃，一旦多吃就會起到相反的作用，對健康不利。

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