腰果不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，食用后好處也是比較多的，那么吃腰果有什么好處呢？下面一起來了解一下吧~

1、保護心血管

腰果中富含維生素和微量元素，而其中的一些有效成分可以顯著的軟化血管，從而有效的保護心血管和心血管疾病。

2、延緩衰老

腰果富含油脂，而這種油脂可以有效的潤肺美容、潤腸通便，所以經常食用腰果，有延緩衰老的功效。

3、增強抵抗力

經常食用腰果，腰果中的有效成分可以提高機體抗病毒能力，增加情欲，致使體重增加，從而增強抵抗力。

4、通乳汁

腰果的有效成分有催乳的功效，適合產后乳汁分泌不足的女性食用。

5、疲勞

腰果富含大量的維生素B1，其含量僅次于芝麻、花生等高含量食物，有增加體力、疲勞的功效，適合容易疲倦的人經常食用。

由上可得，吃腰果不僅可以保護心血管、延緩衰老，還可以增強抵抗力、疲勞。

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