紅棗因其具有的功效深受多數(shù)女性朋友的熱愛(ài)，在吃紅棗的時(shí)候，它也是有適宜搭配的，那么紅棗的適宜搭配有哪些呢？

1、紅棗、桂圓都富含維生素C、鐵，兩者搭配食用，對(duì)神經(jīng)衰弱、、貧血、倦怠等癥狀有緩解作用。 

2、紅棗、蓮子、百合搭配燉湯，能起到養(yǎng)心、穩(wěn)定情緒的作用，非常適合更年期煩躁不安、的女性食用。 

3、將紅棗洗凈，去核，晾干水分，然后放入米酒中浸泡1個(gè)月，每次取10毫升米酒飲用，吃1-2個(gè)紅棗。長(zhǎng)期食用，能使身體氣血充盈、面色紅潤(rùn)。 

4、將紅棗、浮小麥、甘草搭配做成甘麥紅棗湯，能養(yǎng)心、和中緩急，對(duì)心悸、煩熱口渴等有改善作用。 

5、將燕麥、小米、紅棗三者搭配煮粥，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心、補(bǔ)養(yǎng)氣血等多種，非常適合體質(zhì)虛弱、消化功能不好的人食用。 

看完以上的介紹，對(duì)于紅棗的適宜搭配我們也有了基本的了解，需要注意的是，因紅棗中富含維生素C，因此不宜與黃瓜等含有維生素C分解酶的食物搭配食用。

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