一般到了3歲之后就是可以喝適量的涼茶的，這時期雖可以喝涼茶，但是也是需要注意很多問題的，那么喝涼茶要注意什么呢？

1、喝涼茶要分體質

太過苦寒(涼茶鋪的涼茶較為哭喊)，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今后再想調理也難了。如果小兒平素體質較弱，易感冒，有多汗、胃口差、夜間遺尿等癥狀，就不宜經常飲用涼茶。喝涼茶后一旦出現拉肚子、作嘔等癥狀，要立即停止服用。 

2、喝涼茶不宜人人用一方

一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。喝涼茶，要根據具體情況具體用方。即使是小兒七星茶藥性平和，也不能一股腦兒地把七味藥都用上，每個的表現不同，使用的成分也應有所區(qū)分，才能真正體現出效果。 

3、喝涼茶不宜長時間喝

小兒涼茶應遵循“清、輕、淡、甘”的原則，適當加入利濕、消滯之品，劑量應取量的1/3左右，連續(xù)飲用2~3天。常用的有五花茶、竹葉芯水、馬蹄水等

喝涼茶的時候一定要注意量，而且還需要注意的是，雖涼茶是采用不同的制作而成的，但是并不能用涼茶來治病，各位寶媽們一定要注意了。

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