因碧根果營養(yǎng)含量高且是一種健康的堅(jiān)果食品，因此孕婦也是可以食用的，那么孕婦吃碧根果有什么好處呢？

1、孕婦吃碧根果可以補(bǔ)胎

碧根果的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，孕婦常吃對胎兒營養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

2、孕婦吃碧根果可以補(bǔ)腦

碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，生出的也聰明些。

3、孕婦吃碧根果可以減少妊娠反應(yīng)

碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

4、孕婦吃碧根果緩解疲勞和壓力

孕婦隨著周期的加長，通常都會(huì)有感到疲勞的時(shí)候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、孕婦吃碧根果可以補(bǔ)中

另外碧根果還有、補(bǔ)中、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)等作用，對男女老少都是不錯(cuò)的保健食品。

通過上述的介紹，對于孕婦吃碧根果有什么好處我們也有了基本的了解，在懷孕期間，除了適量的吃一些碧根果之外，像其他類堅(jiān)果孕婦也都是可以少量食用的。

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