與其他咖啡相比較，喝黑咖啡是具有一定的功效的，據(jù)監(jiān)測(cè)，一杯黑咖啡中只含有2.55千卡的能量，下面就為大家介紹一下喝黑咖啡的正確時(shí)間與方法：

早上8:00喝一杯牛奶 咖啡 

200毫升無(wú)糖黑咖啡，加50毫升低脂純牛奶，腸胃不太好的，可以事先吃1-2片全麥面包。 

上午11點(diǎn)喝200毫升黑咖啡 

為避免中午大吃大喝，在午餐前1小時(shí)，可以喝一杯無(wú)糖黑咖啡增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，以減少午餐熱量攝取。 

下午14:00點(diǎn)喝200毫升黑咖啡 

午睡起來(lái)后，喝一杯黑咖啡既能加速脂肪燃燒，又能提神醒腦，提高下午的工作效率。 

下班后18:00點(diǎn)喝一杯黑咖啡 

在快下班或者下班回到家的時(shí)候，煮一杯無(wú)糖黑咖啡，然后配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)脂肪更快轉(zhuǎn)化為能量，效果更好。

只有喝法與時(shí)間的正確才會(huì)起到一定的功效，但是這也是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷的，想要成功，不僅需要注意日常的飲食，更需要注意的是要適量的運(yùn)動(dòng)。

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