喝蜂蜜的時(shí)間也是有所講究的，只有喝對了時(shí)間才能更好的吸取到蜂蜜中所含的營養(yǎng)，接下來就為大家介紹不同時(shí)間段喝蜂蜜的功效：

1、早晨喝蜂蜜

早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

2、午后喝蜂蜜 

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

3、睡前喝蜂蜜 

睡前一杯蜂蜜水。中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

4、餐后喝蜂蜜 

餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢６涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，大餐后的積食。做法：餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

不同時(shí)間段喝蜂蜜有著不同的功效，大家可根據(jù)自己的體質(zhì)需求來選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段，但無論哪一個(gè)時(shí)間段，蜂蜜都是不宜多喝的。

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