葵瓜子是一種非常常見的瓜子種類，因葵瓜子中含有一定的脂肪、植物固醇以及甘油等物質(zhì)，因此適量的食用葵瓜子是比較有益于健康的，那么吃葵瓜子有什么好處呢？

1、補(bǔ)脾益腸

葵花子能補(bǔ)脾益腸、止痢消癰，所含的礦物質(zhì)、維生素非常豐富，對急性高脂血癥和慢性高膽固醇血癥有預(yù)防作用。

2、保護(hù)新血管

葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。

3、催眠

葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其機(jī)能的作用，故可用于催眠。

4、預(yù)防動(dòng)脈硬化

葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動(dòng)脈硬化；瓜子仁可以有降低膽固醇和甘油三酯的作用，從而可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。

通過以上的介紹，對于吃葵瓜子的好處我們也有了基本的了解，葵瓜子口感香醇，但在吃的時(shí)候切不可多吃。

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