青棗果實鮮食且營養(yǎng)豐富，因此孕婦是可以適量的食用的，孕婦不光可以吃青棗還有著一定的好處，下面就為大家介紹孕婦吃青棗的好處：

1、

青棗含有較多的維生素C，具有強抗氧化作用，能將食物中的3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體對鐵離子的吸收，在食用補鐵的食物后食用青棗效果更好，有一定的間接作用，預防妊娠期缺鐵性貧血。 

2、緩解孕期衰老 

有過懷孕經(jīng)歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會有一個孕期衰老的過程，這也是為什么很多女性在生育后顯得成熟了很多的原因，青棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都具有體內(nèi)自由基的作用，能延緩孕期衰老的現(xiàn)象。 

3、增強孕婦抗病能力 

青棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。 

根據(jù)以上內(nèi)容可得，孕婦吃青棗不僅可以，還可以緩解孕期衰老、增強孕婦的抗病能力。

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