腰果是一種老少皆宜的高營(yíng)養(yǎng)食品，不同的人群食用腰果有著不同的好處，那么吃腰果有什么好處呢？

1、腰果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用腰果有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、容易不愛吃飯，而腰果味道獨(dú)特而香，還含有纖維素，給食用腰果有助于增進(jìn)的食欲和腸胃的消化，促進(jìn)的腸胃消化功能的提高。 

3、腰果含有豐富油脂，給食用腰果，有助于補(bǔ)充油脂，促進(jìn)的。

4、腰果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用腰果有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于的視力發(fā)育，有助于擁有健康的視力。

除以上介紹的之外，因腰果含有豐富的鈣物質(zhì)，吃腰果，可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)，有助于的骨骼發(fā)展，促進(jìn)長(zhǎng)高。

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