瓜子是追劇聊天必備的休閑食品，吃不同的瓜子所帶來的功效及需要注意的事項也都是各不相同的，下面就為大家介紹一下吃南瓜子的注意事項：

1、要正確選擇南瓜子的味道，當然原味是。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對于健康來說，選擇原味，因為而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，有一定的副作用。而且多味瓜子在高溫中易氧化, 容易使人衰老，所以多味瓜子更不宜食用過量。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會經(jīng)常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高，會容易發(fā)胖的。所以，每次嗑南瓜子少量為宜。

3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不干凈的了。所以為了衛(wèi)生問題還是多用手吧。

4、一定要注意保護牙齒。對于經(jīng)常嗑南瓜子的人，很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時會將大量唾液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶，影響口腔自身的能力，會影響我們的口腔健康，甚至會影響消化。

以上所介紹的就是吃南瓜子要注意的事項，適量的吃南瓜子對身體是有一定的益處的，但是一次不要食用太多。

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