什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！保健很重要！ 　　有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個(gè)空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個(gè)人都要認(rèn)真對待。 　　養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康是要活得長，第二是要活得好?；畹瞄L不長，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，其實(shí)為時(shí)已晚！養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如說抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時(shí)再考慮。     一在健康問題上，你自己比老天爺管用     早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 　　現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 　　早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。 　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。     二全世界不好的習(xí)慣是抽煙     抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，后肺癌，這是死亡三部曲。     三營養(yǎng)過剩一樣中毒     每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 　　千萬記住，水是人的生命。     四人不是老死的，不是病死的，是氣死的     《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷，百病皆生于氣。”講得很絕。人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。     五走路是非常好的鍛煉方式     什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。 　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)的過程。     一個(gè)人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。     六喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎     不健康的生活方式：是吸煙，第二是酗酒。     七家庭不和睦，人就會(huì)生病     有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個(gè)月都不說話，那不得憋死啊。 　　孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨(dú)的就容易出問題，這是普遍規(guī)律。 　　但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問。 　　必須解決四個(gè)問題： 　　要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關(guān)系；第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 　　夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。 　　八每天健康生活，要做到七個(gè)方面 　　健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。 　　一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。” 　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。” 　　九適量飲用保健養(yǎng)生酒——勃元酒 　　勃元酒是經(jīng)過5年的實(shí)驗(yàn)研究驗(yàn)證，傳承釀酒秘方與工藝，采用長白山身處名貴藥材，嚴(yán)格篩選提取釀制而成。有優(yōu)越的保健養(yǎng)生功效。每日適量飲用，對身體有一定的作用（保健酒代理）。     珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！