春天健康喝三水 防困潤燥祛春寒

養(yǎng)生專家呼吁，吃什么很關(guān)鍵，喝什么更重要。要根據(jù)不同季節(jié)挑選合適的飲品，來看看春天該喝什么水吧。  
    蜂蜜水潤春燥 
　　人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品，每天早晚喝一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可清除體內(nèi)毒素。蜂蜜大棗茶是比較好的搭配，有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的作用。準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。將干紅棗和冰糖倒入鍋中，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮至水分完全收干。用打蛋器在鍋內(nèi)攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，放涼后倒入蜂蜜攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?nbsp;
    花茶防春困 
　　民間有“春宜飲花”之說，也就是春飲花茶。春天陽氣生發(fā)，給萬物帶來生機(jī)，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。 
　　春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。 
　　春飲花茶以茉莉花茶最好，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，春飲茉莉可提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。 
    仔雞湯祛春寒 
　　春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易感冒。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數(shù)。 
　　雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。

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