誰說減肥就不能吃肉？只要選擇得當(dāng)，即便諸如肉夾饃以及肉丸之類的食物也能幫你瘦身。美國紐約衛(wèi)理教會醫(yī)院的營養(yǎng)專家們認為，精瘦的紅肉對于那些想減重的女性來說，是一個不錯的選擇。紅肉中富含鐵和蛋白質(zhì)，身體需要較長的時間去消化它們，換句話說，吃精瘦的紅肉比較經(jīng)餓，so，也就不會在飯后吃很多的零食了。
    吃紅肉不發(fā)胖的方法：
    吃紅肉的最好方法是：選擇那些貼有“97%瘦肉”，或者“純瘦肉”標(biāo)簽的細牛肉，每一份這種牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。假如你想吃牛排的話，那盡量選擇上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一塊1張撲克牌大小的牛排是最好不過的。
    吃培根不發(fā)胖的方法：
    享受加拿大培根的最佳方法：任何時間，都只吃一點點。把它加進炒雞蛋中，或者和生菜、番茄、全麥面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些餐廳里，會用平底鍋煎加拿大培根，這樣會大大增加培根的熱量，同樣，點餐前，一定要告訴服務(wù)員不要放油或者別放在烤箱里加熱。

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