原料飲料也有行業(yè)之分
2012-09-17 (à′?′: 中國糖酒網信息中心)
鍛煉期間喝運動型的確能補充各種能量
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛副教授介紹，如果適逢運動鍛煉期間，又是炎炎夏日，人體流汗多，適當喝些運動的確可起到減緩疲勞發(fā)生、增強運動能力的效果?！斑@是因為人體在運動過程中消耗很大，僅僅補水是不夠的，肌肉還需要大量的糖。糖以糖原形式儲存于骨髓肌和肝臟中，由于體內糖儲備有限，如果沒有得到及時補充，就會肌肉乏力、運動能力下降。”另一方面，大腦90%以上的供能也來自血糖，血糖的下降會使大腦對運動的調節(jié)能力減弱，并產生疲勞感。
此外，運動時大汗淋漓，人體不少電解質如鈉鉀也會隨著汗液流出體外，這同樣會導致肌肉疲勞，體力不支。而市面上不少運動能夠補充電解質的流失，防止肌肉痙攣和運動能力下降。但要注意的是，運動中的電解質含量要適中，含量太低，則達不到補充的效果；如果太高，則會增加的滲透壓，引起胃腸不適，并使中的水分不能盡快被機體吸收。
久坐不動者喝茶喝白開水就好
但陳超剛副教授同時也介紹，市民應根據自己的運動量來飲用運動，不能盲目地把它當做一般的解渴，以免增加腎臟負擔?！叭绻\動量不大，運動時間少于一小時，這種情況下其實不建議飲用運動，喝加鹽的白開水或天然礦泉水就足夠補充機體所需；如果運動量比較大，時長大于一小時，人體大量出汗，這時飲用運動才可能發(fā)揮作用?！?
而對于久坐不動者，可以選擇喝茶、白開水等止渴，千萬別為追求時髦而喝運動?！胺駝t非但無法吸收中的營養(yǎng)成分，還可能刺激胃脹氣、導致腸胃不適，出現(xiàn)肚子疼癥狀，或無形中增加腎臟負擔?！彼f。
此外，高血壓、心臟病患者最好少喝運動。運動一般都含有鈉鉀等電解質，容易加重血液、血管、腎臟的負擔，導致血壓升高，心臟負荷加大，引發(fā)心臟問題。幼兒也不提倡飲用運動，因為幼兒體內臟器發(fā)育還未完全成熟，可能無法耐受運動中的電解質和其它添加成分。
行業(yè)為不同消費者帶來了好處，增強了各個方面的營養(yǎng)補充。細分了市場，得到了各領域的消費者，可以說是行業(yè)的一個進步。
所以我們飲用時候要注意各個類型的劃分，不要盲目使用
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