丹邁尼咖啡教您節(jié)后速瘦 OL咖啡減脂法
2012-09-18 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
愛喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒腦的作用，可你們知道咖啡能減肥嗎？這可不是開玩笑。下面丹邁尼咖啡教您學(xué)會OL咖啡減脂法。
適量喝咖啡能促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外；而且能刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化吸收。
咖啡還可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。
建議想減肥的MM可在午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，促進(jìn)脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，瘦身效果更好哦。
咖啡減肥法實行三要訣：
1.不加糖：有些MM喝咖啡老加一堆的方糖，這樣不僅會妨礙脂肪的分解，還會讓血糖升高，讓你越喝越胖。如果你覺得純咖啡太苦，可以加入少量的奶，但千萬不能加糖哦，否則就沒有減肥效果了。
2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，促進(jìn)消化吸收，防止脂肪在體內(nèi)堆積，而且能幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量哦。以后可要記得喝熱氣騰騰的咖啡哦。
3.選擇淺度烘焙的咖啡：烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，減肥效果不明顯。而味道比較淡的美式咖啡酸度較大，比較有利減肥。
減肥首選黑咖啡：
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。喝咖啡不僅熱量低，還能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡還有利尿作用，能有效防止身體水腫。經(jīng)常飲用黑咖啡，能排清體內(nèi)堆積毒素，讓你越來越纖細(xì)。
不怕苦的MM盡量嘗試喝黑咖啡，不過一天不要超過3杯，以免神經(jīng)太過興奮，夜晚容易失眠。
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