喝牛奶后一定要喝點溫水
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
很多人都不會注意到這個小小的細節(jié)，認為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。楊泓醫(yī)生說，奶類制品中都會含有某種酵素，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細菌的繁殖，而且細菌會分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外，殘留的細菌在口腔中存活，還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
“要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了?！睏钺t(yī)生介紹說。清水的溫度最好在20℃~45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
營養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。
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