中老年人由于生理性衰退，加之活動少，喜吃精細食物，造成膳食纖維的缺少，腸壁蠕動弱，補鈣時易出現(xiàn)便秘。專家說，補鈣時建議喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。 　　其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括桑葚干、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。老人多飲水、多走路、多運動，對預(yù)防便秘有好處。 宣揚春飲品（湖南）股份有限公司 招商聯(lián)系方式：呂總 13487893945 更多詳情查看：http://mfedex.com/z_xyxdchina 飲料招商：http://mfedex.com/yinliao/

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