真愛(ài)你食品提醒您睡眠不足的危害
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真愛(ài)你食品提醒您睡眠不足的危害
睡眠不足的危害都有哪些？
睡眠不足危害1：可導(dǎo)致抑郁癥
和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，往往是抑郁癥的先兆之一。
睡眠不足危害2：加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
睡眠不足危害3：增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)研究人員曾經(jīng)觀察過(guò)1萬(wàn)多名英國(guó)公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。
睡眠不足危害4：引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題
睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：疾病，病發(fā)作，衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。
睡眠不足危害5：令人健忘愚鈍
睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
睡眠不足危害大 應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
1、多吃粗糧
人體中如果缺乏鋅、銅這兩種微量元素的話，就會(huì)影響到腦細(xì)胞能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)分泌就會(huì)經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)，晚上就難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。綠豆、豌豆、蠶豆、蕎麥、青稞、高粱等食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要為糖類、蛋白質(zhì)，還含有豐富的纖維、微量元素、維生素(維生素E、多種維生素B)、礦物質(zhì)(鎂、鋅、銅)以及抗氧化劑等，及抵抗疾病的植物營(yíng)養(yǎng)素等。晚餐的時(shí)候可以多吃。
2、多吃饅頭
部分的人都出現(xiàn)白天的時(shí)候非常困，而到了晚上的時(shí)候反而很難睡得安穩(wěn)。這樣情況是因?yàn)樗麄冊(cè)诎滋焖置诘纳彼彷^多，色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，所以白天的時(shí)候就容易犯困。晚間色氨酸分泌不足，所以睡眠質(zhì)量就差，這樣的話專家建議可以在晚上的時(shí)候吃一點(diǎn)饅頭，可以提高體內(nèi)色氨酸的含量，。另外，吃一塊面包也可以。
3、多吃燕麥
燕麥中含有豐富的松果體。而松果體和人的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)作用于睡眠中樞，從而讓人體產(chǎn)生濃濃的睡意。天亮的時(shí)候，松果體受到光線的刺激，分泌會(huì)減少，讓人從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)，除了燕麥之外，甜玉米、番茄、香蕉等都含有較多的松果體。
4、臨睡喝酸棗仁水
如果白天的時(shí)候喝茶多或喝咖啡多等，影響到晚上的睡眠的話，可以在臨睡之前用幾克的酸棗仁泡水喝，可以有效對(duì)抗。因?yàn)樗釛椚手泻兴釛椚试磉癆、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，可降低血液中去甲上腺素的含量，可以。另外，用酸棗仁和大米一起煮成粥，臨睡之前吃一碗也可以。
安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司成立于2014年5月8日，總部位于安徽省滁州市來(lái)安經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)，以谷物飲料的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售為主營(yíng)業(yè)務(wù)。
高起點(diǎn) 無(wú)憂之選——
安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司一期建設(shè)用地300余畝，投資3億元，主要依托滁州·中國(guó)特色農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)資源產(chǎn)業(yè)帶，中部食品飲料產(chǎn)業(yè)集群的區(qū)位優(yōu)勢(shì)，及滁州學(xué)院生物與食品工程學(xué)院的科技研發(fā)力量，主打、健康谷物飲料市場(chǎng)，將致力于成為中國(guó)天然谷物飲料的，進(jìn)而成為天然谷物飲料的健康專家，提供豐富、創(chuàng)新、獨(dú)特的健康谷物飲品，建設(shè)成為實(shí)力強(qiáng)大的中國(guó)民族企業(yè)。目前，公司主要推出“綠豆湯”和“粗糧寶”兩大品類，滿足廣大消費(fèi)者對(duì)于綠色天然飲品的健康追求，并真正做到以食補(bǔ)呵護(hù)每一位消費(fèi)者的健康。產(chǎn)品將率先在國(guó)內(nèi)生產(chǎn)、銷售，同時(shí)出口澳洲、歐美等國(guó)際市場(chǎng)。
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真愛(ài)你食品灌裝線采用三片罐食品/飲料生產(chǎn)線，設(shè)備全套臺(tái)灣引進(jìn)，罐裝速度可達(dá)1000罐/分鐘，為當(dāng)今世界上罐裝速度快的生產(chǎn)設(shè)備。其自動(dòng)化程度高，工藝設(shè)計(jì)科學(xué)合理，性價(jià)比高，能實(shí)現(xiàn)資源（蒸汽冷凝水、余熱余壓）的回收循環(huán)利用，促進(jìn)節(jié)能減排大化。
另外，安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司還引進(jìn)了世界進(jìn)的連續(xù)式線，有效結(jié)合巴氏與高溫釜，高溫釜可防止巴氏后的產(chǎn)品再受污染，該生產(chǎn)線也是當(dāng)今世界食品飲料生產(chǎn)進(jìn)的技術(shù)之一。高溫釜采用瞬間高溫方式，大限度保持飲料的天然風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)成份，生產(chǎn)的產(chǎn)品新鮮、營(yíng)養(yǎng)健康、方便。同時(shí)，該生產(chǎn)線也可實(shí)現(xiàn)資源的回收循環(huán)利用，對(duì)倡導(dǎo)節(jié)能減排具有重要意義。
安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司一期規(guī)劃產(chǎn)能達(dá) 25萬(wàn) 噸，10億罐產(chǎn)品，高起點(diǎn)開(kāi)局，高標(biāo)準(zhǔn)配置，高質(zhì)量生產(chǎn)，以確保食品可靠！
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安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司擁有成熟的管理體系和實(shí)戰(zhàn)型銷售隊(duì)伍，可為經(jīng)銷商提供統(tǒng)一的運(yùn)營(yíng)操作模式與終端銷售幫扶。中高端市場(chǎng)定位，高利潤(rùn)運(yùn)作空間，零加盟代理費(fèi)用，精準(zhǔn)化銷售管控等等，確保每一位經(jīng)銷商的切實(shí)利益！安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司期待您的加入！
安徽揚(yáng)子真愛(ài)你食品有限公司全國(guó)招商
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給您們發(fā)過(guò)留言，未收到資料，請(qǐng)給我來(lái)電。
2015-06-10 11:41
看見(jiàn)
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想了解加盟細(xì)節(jié)，請(qǐng)盡快寄一份資料。
我一直想找一個(gè)合適的項(xiàng)目做，希望加盟您們，如果能優(yōu)惠請(qǐng)來(lái)電或寄資料。
2014-09-28 11:31
山地車分
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