現(xiàn)在市面上不僅僅只有牛奶制作的酸奶，而且還有羊奶制作的，名為“羊酸奶”，比如最近網(wǎng)上大熱的“卓牧羊酸奶”。大家都知道喝酸奶是有時(shí)間要求的，那喝羊酸奶也不例外，需要講究時(shí)間，那么羊酸奶什么時(shí)候喝呢?下面一起來看看吧!

喝羊酸奶的正確時(shí)間

1、飯后1-2小時(shí)

飯后1-2小時(shí)是羊酸奶易被吸收的時(shí)間段。此時(shí)胃酸的酸堿度適合吸收羊酸奶中的乳酸菌成分。羊酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收了，才能說明我們喝羊酸奶喝的有價(jià)值了，不然“喝了也是白喝”。

2、晚上喝羊酸奶

晚上喝羊酸奶不僅有利于，而且還有利于身體吸收鈣質(zhì)。晚上12點(diǎn)之后是人體血鈣含量的時(shí)候，此時(shí)的身體條件有利于吸收食物中的鈣質(zhì)。

小貼士：

空腹不可喝羊酸奶

不要空腹喝羊酸奶，因?yàn)?，在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食羊酸奶，對(duì)腸道無疑是一種刺激，易刺激胃腸道排空。羊酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后進(jìn)食羊酸奶則可減少腸胃刺激，羊酸奶在體內(nèi)可以被慢慢消化吸收。

雖然羊酸奶好喝，喝了羊酸奶對(duì)身體也好，但是并不是越多越好，要控制羊酸奶量，不宜喝太多了!建議大家要認(rèn)真了解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風(fēng)。

飯后1-2小時(shí)，晚上是喝羊酸奶比較好的時(shí)間了，當(dāng)然平日里休閑時(shí)也可以喝點(diǎn)羊酸奶，只是相對(duì)而言，沒有飯后1-2小時(shí)，晚上喝的效果好!