益生菌可以通過(guò)改善宿主腸道菌群平衡對(duì)宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。不過(guò)，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿(mǎn)足很多嚴(yán)格的條件，而且缺一不可。     首先，需要獲得特定菌種。每一類(lèi)益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的，如果希望改善腸道健康、促進(jìn)消化，必須飲用具備促進(jìn)消化功能的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。     其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬(wàn)億的，益生菌數(shù)量太少的話也無(wú)法發(fā)揮作用。通常來(lái)說(shuō)，一次需要吃約一億多個(gè)活菌，且在一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達(dá)到效果。     后，也是重要的，必須保證進(jìn)入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對(duì)環(huán)境要求非?？量蹋饨鐪囟壬杂凶兓?，就會(huì)導(dǎo)致大量活菌死亡，而死對(duì)腸道沒(méi)有任何作用。即使有益生菌存活，它們也很難通過(guò)胃液進(jìn)入腸道發(fā)揮作用，即使通過(guò)胃液的考驗(yàn)，后進(jìn)入腸道中的量也非常少。     那么，市場(chǎng)上賣(mài)的益生菌飲品（飲料招商）是否真的能改善腸道問(wèn)題，幫助消化呢？     目前市場(chǎng)上賣(mài)的益生菌產(chǎn)品幾乎無(wú)法滿(mǎn)足上述的三個(gè)條件。、腹脹或的話靠喝益生菌飲料并不靠譜。而且，目前的研究表明，即使?jié)M足以上三個(gè)條件，益生菌對(duì)于改善腸道健康更多的也只是輔助作用，無(wú)法達(dá)到直接的效果，更不能取代。