摘要：吃甜食能夠讓我們心情愉悅，但也會對健康造成影響。代糖能夠規(guī)避一些糖的危害，但是也需要注意攝入量不能過多。

當(dāng)前，很多人對代糖寄寓了極大的期望，如減肥等。事實上，不同種類的代糖在人體中引起的效應(yīng)不完全相同。下面，本文將對人們關(guān)注的有關(guān)代糖的問題進(jìn)行介紹。

1、吃代糖能減肥嗎?

確實，大多數(shù)代糖的熱量非常低，比起一些添加糖，代糖是減肥人群不錯的選擇，但是不可將減肥的希望全部寄托在代糖身上，把控總能量攝入并配合運動才是減肥的關(guān)鍵。

2、代糖會影響腸道嗎?

影響腸道微生物的因素較為復(fù)雜，當(dāng)前關(guān)于代糖是否會影響腸道微生物的問題也是全民關(guān)注的熱點。事實上，有時候即使是吃正常的糖或者其他食物，也會影響腸道微生物。但出于保守考慮，能少吃當(dāng)然是更好。

3、代糖會導(dǎo)致腹瀉嗎?

導(dǎo)致腹瀉的代糖主要是糖醇，由于糖醇無法被消化，它會在腸道局部形成高滲環(huán)境，吸收更多水分到腸道，同時也被腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體。因此，食用代糖的時候要注意一次不要攝入太多。

4、代糖會引起身體的糖化反應(yīng)嗎?

糖化反應(yīng)會加速人的皮膚老化，或者引發(fā)其它健康問題。但是就目前的研究結(jié)果來看，代糖是否會引起身體的糖化反應(yīng)還有待進(jìn)一步研究。當(dāng)然了，只要在日常生活中注意不要攝入過多的代糖，還是不需要過度擔(dān)心的。

5、睡前喝了無糖飲料還要刷牙嗎?

喝完無糖飲料后最正確的做法是：過半小時后刷牙。

雖然細(xì)菌不會利用代糖，但是很多飲料尤其是碳酸飲料都含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙齒。同時，等半小時再刷牙，能夠讓唾液中的成分在牙齒表面形成一個保護(hù)層，減少對牙齒的磨損。

6、代糖產(chǎn)品能敞開吃嗎?

代糖產(chǎn)品的攝入量也是有限制的，不能一味地食用。對于嗜甜的人來說，代糖確實利大于弊，但是，不吃是最好的。

來源：招商信諾