添年堂千杯飲提醒喝粥注意事項:
1、注意喝粥的正確時間和量:喝粥也有個時間,一般三餐均可食用,但以晨起空腹食用。年老體弱,消化功能不強(qiáng)的人,早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物,以免影響消化吸收。
值得注意的是,五谷雜糧雖然有較高的營養(yǎng)價值與食療功效,但也不宜過量食用,以免引起身體不適,如腹脹。
2、不宜食用太燙的粥:跟喝湯的原理是一樣的,常喝太燙的粥,會刺激食道,容易損傷食道黏膜,引起食道發(fā)炎,造成黏膜壞死,時間長了,可能會誘發(fā)食道癌。
3、不宜食生魚粥:生魚粥就是把生魚肉切成薄片,配以熱粥服用。很多南方人,特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片,這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲,人食用后,寄生蟲進(jìn)入人體,由腸內(nèi)逆流而上至膽管,寄生肝膽部位,會引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?。所以,少食生魚粥,可以將魚片做熟了配粥食用,味道同樣很鮮美。
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