在不少人的觀念中，“啤酒肚”是因為喝啤酒引起的，其實這是個誤解。啤酒并不含有使人發(fā)胖的高脂肪，但啤酒有促進(jìn)人體胃液分泌的作用，能夠增加食欲，從而出現(xiàn)過量攝取熱量和脂肪的情況，因此不加節(jié)制的暴飲暴食才是發(fā)胖的真正原因。有些職場男士在工作壓力較大時，容易飲食過量，也容易造成體重超標(biāo)。 　　“消費水平提高了，加上食物品種的增多，人們可以選擇的東西多了，就容易導(dǎo)致吃得過多、營養(yǎng)過剩的情況，另一方面，因為汽車等代步工具的發(fā)展，人們的運動少了，能量消耗減少?！狈鹕绞兄嗅t(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉繼洪認(rèn)為，“啤酒肚”形成的大原因是人體攝入的能量大、消耗的能量少，即能量代謝不正常引起的。 睡眠質(zhì)量差運動少也導(dǎo)致啤酒肚啤酒肚 　　“隨著年齡增大，男性的深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，的分泌會隨之減少，的缺乏會使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，年紀(jì)越大越明顯?！标惼G鴻表示，“啤酒肚”會隨著年齡的增長而增加。另一方面，腹部肥胖與遺傳也有關(guān)系，“爺爺或爸爸若有肥胖的情況，該男性腹部肥胖的幾率也會大大提高?！? 　　此外，許多男士長時間坐著辦公，缺乏運動，也容易造成腹部脂肪堆積。據(jù)了解，男人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞會隨年紀(jì)增大而逐漸變重，絕大多數(shù)男人在30歲以后都會比以前重一些。 減掉啤酒肚的幾點建議 　　腹部高血壓或自愈 　　據(jù)介紹，腹部肥胖會加速衰老，更有研究證明顯示，15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，如冠心病、心肌梗死、腦栓死、肝衰竭等。其中，腹部肥胖的男性患高血壓的概率比正常男性高7倍，患冠心病的概率高4倍，得糖尿病的概率高6倍等。 　　“腹部肥胖不單是基于個人形象的考慮，更是保持身體健康、延長壽命的需要?！标惼G鴻指出，部分患有高血壓的腹部肥胖者，無需吃藥，只要減就能把高血壓降下來。而針對如何減腹部，醫(yī)生表示可以進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)，根據(jù)一定的營養(yǎng)餐計劃來控制日常飲食的熱量攝入、營養(yǎng)補充，也可以通過改善代謝功能以提高體內(nèi)熱量的代謝速度。 　　堅持運動補充微量元素 　　“日常飲食應(yīng)少吃高脂肪、高蛋白或高能量的食物，多吃富含膳食纖維的食物，以幫助腸道蠕動和消化;三餐都要適量吃，不要過饑或過飽，好能每餐七分飽;平時不要讓精神壓力變成食欲，有壓力時應(yīng)通過其他方式及時排解?！眲⒗^洪還透露，要減掉“啤酒肚”，好每天能堅持適量運動，尤其要加強腹部運動。而秋天到來，不妨多些戶外有氧活動，如秋游、散步，多接觸陽光。 　　“啤酒肚”的產(chǎn)生也可能是營養(yǎng)不良的信號，中老年男性所需熱量減少，但對各種維生素、礦物質(zhì)和一些營養(yǎng)素的需求則增多，若攝入不夠則會導(dǎo)致、大腦遲鈍、肌肉無力等現(xiàn)象，因此，步入中年后，男人還應(yīng)加強鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素c、d、b12的攝入。 啤酒肚呈年輕化趨勢 　　“平時應(yīng)酬多，避免不了喝酒、大魚大肉，也沒有時間專門去運動?！睆氖落N售的余先生，今年才31歲，就有一個不小的“啤酒肚”，原本他自己并不太在意，但前段時間因身體不舒服前往醫(yī)院做體檢，體檢結(jié)果顯示，他除了原有的高血壓外，竟然還有高血脂、高血糖，屬于典型的“三高”人群。目前，他正接受營養(yǎng)干預(yù)、代謝調(diào)理的。 　　“現(xiàn)代社會里，隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，男性有‘啤酒肚’的現(xiàn)象越來越普遍，更有年輕化趨勢，二三十歲就大腹便便的人不在少數(shù)?！狈鹕绞械诙嗣襻t(yī)院營養(yǎng)科主任陳艷鴻表示，更嚴(yán)重的是，不少人因為“啤酒肚”而誘發(fā)脂肪肝、高血壓、冠心病等慢性疾病。據(jù)介紹，營養(yǎng)門診中，很大部分有“啤酒肚”的人患有輕度以上的脂肪肝，并有許多高血壓患者。 　　陳艷鴻指出，“啤酒肚”就是腹部肥胖，很容易引起代謝紊亂、異常，誘發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂等代謝綜合征，另一方面也會增加冠心病等慢性疾病的犯病風(fēng)險。一般來說，亞太地區(qū)的男性，腹圍超過85厘米，就屬于腹部肥胖人群。

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