說到垃圾食品，很多人腦海當(dāng)中首先顯現(xiàn)出辣椒和方便面，相信這兩種食物也是很多人在小時(shí)候經(jīng)常吃的一種食物，辣條的確屬于垃圾食品的一類，因?yàn)樗闹谱骷尤敫鞣N添加劑和防腐劑，沒有任何營養(yǎng)。

但是說的方便面，其實(shí)他并不完全算是垃圾食品的行列，因?yàn)楹芏嗉彝ピ诔苑奖忝娴臅r(shí)候，也會(huì)適當(dāng)加入蔬菜、雞蛋以及肉類，可以在一定程度上增加方便面的營養(yǎng)。

而且對于很多上班族來說，早上煮一包方便面也是比較方便快捷的，也能夠增加飽腹感，要想了解哪些食物，才屬于真正的垃圾食品，或許一下這幾種會(huì)讓你吃驚，看看有沒有你經(jīng)常吃的呢？

6種“人工合成”的垃圾食品或公布，轉(zhuǎn)告家人，別再傻傻把它當(dāng)寶

【1】雞排

雞排如今也是一種網(wǎng)紅食品，經(jīng)過榨汁之后口感清脆，而且也有各種各樣的口味，深受很多年輕人甚至小的喜歡。

相信購買過雞排的人都知道，一個(gè)大大的雞排提前腌制好之后，只需要放進(jìn)滾燙的熱鍋當(dāng)中反復(fù)炸制，然后再加上蘸料就可以直接食用了。

但是這并非真正的肌肉，大家可以想一想真正的雞肉，怎么可能有那么大一塊，而且經(jīng)過油炸之后，其中脂肪熱量非常高，也失去了肉的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常使用也會(huì)引發(fā)肥胖加重腸胃負(fù)擔(dān)，是不利于身體健康的。

【2】鴨血

很多人在吃火鍋麻辣燙的時(shí)候，都會(huì)點(diǎn)一盤鴨血，放進(jìn)滾燙的麻辣鍋當(dāng)中，經(jīng)過涮煮，吃起來特別的過癮。

但是這些鴨血并非真正的鴨血，市面上鴨血越來越少，怎么可能價(jià)格這么便宜呢？其實(shí)這都是人工合成的，其中會(huì)加入一些防腐劑和添加劑，經(jīng)常使用不僅沒有營養(yǎng)，反而會(huì)傷害人體健康，還請大家盡量少吃。

【3】蟹棒

現(xiàn)在常見的蟹棒種類也是非常多，也有很多人在吃火鍋、麻辣燙的時(shí)候喜歡吃蟹棒，而且像一些袋裝的蟹包，也深受很多小的喜歡。

其實(shí)這些蟹棒并非真正的肉類，其中大多數(shù)都是淀粉，加上防腐劑和添加劑制作而成，而為了延長保質(zhì)期，其中也會(huì)加入大量的防腐劑，經(jīng)常使用也會(huì)導(dǎo)致人體負(fù)擔(dān)加重，降低抵抗力和，甚至增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【4】火腿腸

火腿腸也是生活當(dāng)中比較常吃的一種食物，尤其是很多路邊攤雜質(zhì)的火腿腸或者烤腸都是非常美味的，而且口感特別好。

但是這些火腿腸基本都不是純?nèi)獾?，往往都是食用肉類的邊角料，食用淀粉，鹽粉和添加劑制作而成，也為了延長保質(zhì)期，會(huì)加入大量的防腐劑，經(jīng)常使用也會(huì)傷害人體健康。

而且火腿腸在制作的過程當(dāng)中，也會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鈉，再進(jìn)入體內(nèi)會(huì)麻痹人體，嚴(yán)重的出現(xiàn)中毒反應(yīng)，其中的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后，可能也會(huì)產(chǎn)生溶血現(xiàn)象，吃完容易加重血管的負(fù)擔(dān)，引起血壓升高。

【5】火鍋丸子

再進(jìn)入寒冷的冬季，也是到了吃火鍋的季節(jié)，吃火鍋的時(shí)候，怎么能少得了火鍋丸子呢？比如蝦丸，魚丸牛肉丸，蟹棒等等各種各樣的火鍋丸子，吃起來也是Q彈爽滑增加飽腹感，口感都是非常不錯(cuò)的。

這些火鍋丸子雖然吃起來有魚蝦的味道，但這其中不含有一點(diǎn)魚蝦肉，只是一些肉糜加上淀粉以及添加劑制作而成，為了延長保質(zhì)期，可能也會(huì)加入防腐劑，所以提醒大家平時(shí)還是盡量少吃為好。

【6】午餐肉

生活當(dāng)中很多人吃火鍋或者煮面條的時(shí)候，也會(huì)喜歡切一點(diǎn)午餐肉，搭配起來特別美味，但是這些午餐肉，也并非真正的肉類食物，其中會(huì)加入大量的防腐劑和添加劑，也是不利于身體健康的，還提醒大家盡量少吃。

生活中，常吃哪些食物，有助于身體更健康？

胡蘿卜：

胡蘿卜是生活當(dāng)中常見的一種食材，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，又被稱為小人參，常吃胡蘿卜有著兩個(gè)明目的功效。

而且胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素?cái)?shù)量非常高，在進(jìn)入體內(nèi)被吸收之后，可轉(zhuǎn)化成維生素a，補(bǔ)充人體所需的重要元素，更好保護(hù)視力，健康更有助于人體素質(zhì)提升。

南瓜：

南瓜也是生活當(dāng)中常吃的一種食物，南瓜口感軟糯，味道香甜，其中也富含維生素a，可以增強(qiáng)人體抵抗力和，防止皮膚粗糙，也能夠起到美容養(yǎng)顏、對的效果。

南瓜當(dāng)中含有微量元素，鈷、鋅、銅和果膠，也可以提高胰島素活性，促進(jìn)胰島素分泌，幫助穩(wěn)定血糖水平，保護(hù)心血管健康，也可以體內(nèi)細(xì)菌病毒，增強(qiáng)抵抗力和，減少結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

番茄：

番茄也是生活當(dāng)中常見的一種食物，既可當(dāng)作蔬菜又可當(dāng)做水果，其中含有豐富的水分，維生素C，番茄紅素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，胡蘿卜素，維生素B1B2，其中維生素C作為一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

尤其是隨著近幾年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，番茄當(dāng)中含有一種谷胱甘肽，這種、的物質(zhì)，經(jīng)常食用可以有效的提高人體抵抗力和，降低預(yù)防子宮癌，卵巢癌，癌，膀胱癌，前列腺癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

來源：黃醫(yī)生健康談

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