晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食品，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作累贅，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀況，也會(huì)導(dǎo)致。聰明的做法是，把豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、平淡一點(diǎn)，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合蓮子小米粥，能起到安眠的作用。

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