專家表示，依靠功能性飲料強打精神并不是人人都適用，科學合理的喝水才是保健的好方法。西安營養(yǎng)學會副會長兼秘書長王勇健說，生活中，水是人體維持正常生理活動的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的乳酸等作用。       功能性飲料只是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有、?；撬岬瘸煞?，這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養(yǎng)，更不能代替水。甚至功能飲料中含有的特殊成分，會對兒童、心腦血管疾病患者產(chǎn)生一定的負面作用（飲料代理）。       其中大量的糖分，會影響兒童的攝食和食物的消化吸收，對于睡眠質(zhì)量不高的人群，飲用一些含有等刺激成分的功能性飲料會導致，對于心腦血管疾病患者更會因為攝入引發(fā)神經(jīng)過度興奮，造成中風、血壓驟升等問題。另外，不少功能飲料還是雞尾酒愛好者的愛，可功能性飲料中的和酒精混合之后，會使大腦從極度興奮轉(zhuǎn)入極度，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負擔。