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      1. 飲料

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        保健醫(yī)師:喝含糖分過高的甜飲料是多余的
        2014-07-14 (à′?′: ì???í?)
            保健醫(yī)師提醒市民,喝含糖分過高的甜飲料是多余的,實(shí)際上,人們的日常三餐已經(jīng)提供了足夠的碳水化合物和熱量。那些含糖分過高的果汁、奶茶等甜飲料,經(jīng)常飲用害處不小,原因是:       一是糖分和熱量攝入過多,在人體內(nèi)儲(chǔ)存逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪,引起肥胖問題,而肥胖又容易導(dǎo)致糖尿病。二是這些過量攝入的糖分和熱量難以通過運(yùn)動(dòng)形式消耗掉。日常生活中,人們都難以持續(xù)舉啞鈴、持續(xù)健身等專業(yè)的有氧運(yùn)動(dòng)量,而像跳操、散步等對(duì)作用不大,難以消化掉儲(chǔ)存的過量熱量(飲料招商)。       隨著物質(zhì)生活水平的提高,很多人選擇以甜飲料替代日常飲用水,以喝飲料來解決口渴問題,但為什么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)越喝越口渴的現(xiàn)象?三亞市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)培訓(xùn)中心主任、國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)師姜勇稱,這是因?yàn)樘痫嬃虾刑欠?,基本上一?00ml飲料中,平均含有50克的糖分。當(dāng)人口渴時(shí),喝甜飲料會(huì)讓血糖值在短時(shí)間迅速上升,而血糖上升又會(huì)導(dǎo)致人口干舌燥,造成一種越喝越口渴的惡性循環(huán)。       這種狀態(tài)就是俗稱的“飲料綜合征”,當(dāng)人習(xí)慣了甜飲料的酸甜涼爽的口感,一旦喝沒有味道的白開水或者涼茶就會(huì)覺得格外不適,但是喝過多的甜飲料,不但不能解決口渴問題,反而可能導(dǎo)致能量攝入過度,造成肥胖、齲齒、糖尿病等疾病隱患。    

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