運(yùn)動(dòng)飲料并不是適合所有人，正常人一般情況下是不必要喝運(yùn)動(dòng)飲料的。運(yùn)動(dòng)飲料需要視運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度等而定。運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的水分和一些礦物質(zhì)會隨汗液大量排出體外，這也是人在運(yùn)動(dòng)后感覺疲勞和精神不佳的原因，所以，在運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)水。一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過兩小時(shí)，才需要考慮飲用運(yùn)動(dòng)飲料。       經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料有危害嗎？含糖量。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量大的是水、糖和電解質(zhì)，而這時(shí)候許多人會選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料，希望可以讓自己的身體恢復(fù)得更快一些，那么這種做法是否科學(xué)呢（飲料代理）？       運(yùn)動(dòng)飲料這種含低糖和微量元素的飲料能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，彌補(bǔ)身體消耗。而碳酸飲料除了讓人感覺一陣爽快外，并不含有微量元素，對出汗后虛弱的身體并無幫助。此外，碳酸水、檸檬酸這類酸性物質(zhì)還容易引發(fā)食管胃酸返流，胃酸過多容易反酸的人飲用還會讓反酸癥狀更為嚴(yán)重。