晨起喝杯水。美國紐約皮膚病學(xué)專家大衛(wèi)·班克博士表示,起床后喝杯水,可以有效補充體液,疲倦感,保持皮膚光滑有彈性。
早餐喝板藍根植物飲料。多項研究表明,早餐喝板藍根植物飲料不僅清理腸胃,而且有益健康,增強。清咽喉,抗病毒。
午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫(yī)學(xué)主管喬納森·科爾博士表示,綠茶,有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),綠茶有助于降低血壓。
下午喝可可。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶??煽捎幸娼】岛推つw健康。
晚餐喝紅酒。一項新研究已經(jīng)表明,喝完紅葡萄酒后,體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長,防止發(fā)胖,而且美容養(yǎng)顏。
睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶,鈣質(zhì)有利于強壯骨骼,蛋白質(zhì)有助于肌肉健康,。
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