飲酒是最不令人驚訝的行為。中醫認為酒可以起到保健作用，但前提是正確飲用。喝白酒時必須注意一些問題，否則可能對健康產生相反的影響。很多人都喜歡喝酒，但是不知道要怎么喝酒才不會影響身體健康，接下來，一起來聊聊吧。

1.飲量適度：這一點是至關重要的。古今 關于飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關鍵即在于飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：“人不善飲酒，唯喜飲之多;人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂疴;飲和成醺酣，醺酣顏遂酡。”這里的“和”即是適度。無太過，亦無不及。太過傷損身體，不及等于無飲，起不到養生作用。

2.飲酒時間：一般認為，酒不可夜飲。《本草綱目》有載：人知戒早飲，而不知夜飲更甚。既醉且飽， 睡而就枕，熱擁傷心傷目 夜氣收斂，酒以發之，亂其清明，勞其脾胃，停濕生瘡，動火助欲，因而致病者多矣。由些可見，之所以戒夜飲，主要因為夜氣收斂，一 方面所飲之酒不能發散，熱壅于里，有傷心傷目之弊;另一方面酒本為發散走竄之物，又擾亂夜間人氣的收斂和平靜，傷人之和。此外，在關于飲酒的節令問題上，也存在兩種不同看法。一些人從季節溫度高低而論，認為冬季嚴寒，宜于飲酒，以溫陽散寒。

3.飲酒溫度：在這個問題上，一些人主張冷飲，而也有一些人主張溫飲。主張冷飲的人認為，酒性本熱，如果熱飲，其熱更甚，易于損胃。如果冷飲，則以冷制熱，無過熱之害。元代醫學家朱震亨說：酒“理直冷飲，有三益焉。過于肺入于胃，然后微溫，肺先得溫中之寒，可以補氣;次得寒中之溫，可以養胃。冷酒行遲，傳化以漸，人不得恣飲也。”但清人徐文弼則提倡溫飲，他說酒“最宜溫服”，“熱飲傷肺”、“冷飲傷脾”。比較折中的觀點是酒雖可溫飲，但不要熱飲。至于冷飲溫飲何者適宜，這可隨個體情況的不同而有所區別對待。

4.辨證選酒：根據中醫理論，飲酒養生較適宜于年老者、氣血運行遲緩者、陽氣不振者，以及體內有寒氣、有痹阻、有瘀滯者。這是就單純的酒而言，不是指藥酒。藥酒隨所用的不同而具有不同的性能，用補者有 、滋陰、溫陽、的不同， 用攻者有化痰、燥濕、、行血、消積等的區別，因而不可一概用之。體虛者用補酒，血脈不通者則用通絡的藥酒;有寒者用酒宜溫，而有熱者用酒宜清。有意行藥酒養生者在醫生的指導下作選擇。

5.堅持飲用：任何養身方法的實踐都要持之以恒，久之乃可受益，飲酒養生亦然。古人認為堅持飲酒才可以使酒氣相接。唐代大醫學家孫思貌說：“凡服藥酒，欲得使酒氣相接，無得斷，則不得藥。

在中國，無論男女老少，可能沒有人一輩子都不喝酒。由于酒文化在中國有著悠久的歷史，其中最、流傳最廣的是三國時期曹操創作的對酒當歌人生幾何，堪稱酒類段子經典之作。這句話現在經常被用于酒場中勸酒。后來，關于酒、名人典故和鄉村傳說的記載不計其數，可以說，上至寺廟，下至人民餐桌，幾乎沒有一桌飯桌是沒有酒的。喝酒已經是常態，但我們要學會正確喝酒。

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