01玉米番茄羹

想要血管越來(lái)越年輕，不妨試試這款食療湯。雖然做起來(lái)簡(jiǎn)單，但在軟化血管、降低血脂方面的功效不可小覷。

食材準(zhǔn)備：

鮮玉米、番茄、枸杞、淀粉、油、鹽

①將玉米洗凈剝粒，放入鍋中用清水煮；

②將番茄洗凈切丁，并準(zhǔn)備一只蛋清；

③將番茄丁和玉米粒倒入鍋中，再加入適量枸杞，用清水煮5分鐘左右；

④淀粉加水調(diào)成水淀粉，倒入鍋中勾芡，再加入蛋清及油鹽即可。

02香甜玉米粥

食材準(zhǔn)備：

玉米粉、鮮玉米、火腿、面粉2-3湯匙、清水、蔥花

①鍋中倒油，放入火腿炒香，然后放入玉米粒，適當(dāng)煸炒后放入清水。

②下入玉米粉，慢慢攪拌，等湯煮滾后放入鹽和少許白糖即可食用。

03玉米排骨湯

玉米除了清水煮，還能用來(lái)煲湯嘛。玉米排骨湯屬于家家都很常見(jiàn)，做起來(lái)也非常容易~

食材準(zhǔn)備：

玉米、排骨、胡蘿卜、大蔥、紅棗、枸杞、干香菇、鹽

①玉米切段，胡蘿卜切塊，大蔥切段，紅棗枸杞洗凈，干香菇泡發(fā)，排骨焯水后瀝干備用。

②鍋內(nèi)加水，放入排骨香菇大蔥煮沸。

③ 水沸騰后依次放入玉米胡蘿卜，紅棗枸杞，滾煮十分鐘后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，這樣排骨肉質(zhì)軟爛，骨頭的鈣質(zhì)也能煮出來(lái)。

④出鍋前加點(diǎn)鹽調(diào)味，就可以開(kāi)吃啦，來(lái)一碗營(yíng)養(yǎng)美味的玉米排骨湯吧！

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