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關(guān)于油麥菜的基本介紹
2021-05-26 (來源: 糖酒網(wǎng))
油麥菜的基本介紹
油麥菜,油麥菜屬菊科,是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵苣,葉片呈長披針形它的長相有點像萵筍的“頭”,葉細長平展,筍又細又短。從血緣關(guān)系看,油麥菜屬于葉用萵苣的一個變種—長葉萵苣,與人們熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。它的色澤淡綠、長勢強健.抗病性、適應性強、質(zhì)地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。
油麥菜的功效與作用
1.促進血液循環(huán)
油麥菜中含有甘露醇等有效成分,有和促進血液循環(huán)的作用。
2.有助于睡眠
因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助神經(jīng)衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用。
3.
油麥菜所含的膳食纖維和維生素C,有多余脂肪的作用,故又稱生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
油麥菜的營養(yǎng)價值
1.油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養(yǎng)成分。
2.油麥菜的營養(yǎng)價值比生菜高,更遠遠優(yōu)于萵筍,主要特點是礦物質(zhì)豐富。如鈣含量比生菜高1.9倍,比萵筍高2倍,鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%,鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%,硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。
油麥菜的存儲
1.將油麥菜洗干凈后,用紙包好,直接放入冰箱即可。
2.油麥菜不宜長期存放,應盡快食用。
3.油麥菜對乙烯極為過敏,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,已以免誘發(fā)赤褐斑點。
油麥菜的食用方法
食用方法以生食為主,可以涼拌,也可蘸各種調(diào)料。熟食可炒食,可涮食,味道獨特。
1.油麥菜炒的時間不能過長,斷生即可,否則會影響成菜脆嫩的口感和鮮艷的色澤。
2.海鮮醬油、生抽不能放得太多,否則成菜會失去清淡的口味。
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