喝飲料竟有這么多危害,你還敢給亂喝嗎?
2021-05-26 (來(lái)源: 糖酒網(wǎng))
天氣這么熱,小朋友們一回到家就沖向冰箱,迫不及待地拿出冰爽的飲料,咕咚咕咚,一大瓶瞬間下肚。哇哦!透心涼,心飛揚(yáng)。看著吧砸著嘴,小臉上洋溢著幸福滿足的笑容,你心里也美滋滋的。
可是令人頭疼的問(wèn)題來(lái)了,當(dāng)你拿著一杯白開水或是新鮮的牛奶給的時(shí)候,立刻皺起了眉頭,嘟起了嘴,滿臉寫著我不想喝。你一定知道問(wèn)題出在哪兒了:飲料,是不可以代替白開水的。
今天我們來(lái)八一八飲料的話題:果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料,到底是不是合適的夏日飲品呢?
果汁讓攝入了很多糖分,會(huì)引起蛀牙,果汁中大量的糖和熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖,過(guò)多的果汁會(huì)讓無(wú)法消化,引起脹氣或腹瀉,喝慣了果汁,會(huì)讓對(duì)甜味飲料上癮,從而導(dǎo)致不愛喝水,喝飽果汁的吃不下飯,攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡,所以,果汁并不是健康食物,吃水果(小可以吃果泥)才是正解。
喝飲料竟有這么多危害,你還敢給亂喝嗎?
碳酸飲料、能量飲料、果汁飲料,眼花繚亂的各種飲料給我們的帶來(lái)了額外的熱量,還會(huì)讓長(zhǎng)可怕的蛀牙哦!
碳酸飲料
可樂等碳酸飲料里含有。雖然有提神醒腦的功效,但不管是還是大人,攝入過(guò)多的都會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏、胃部不適、和睡眠問(wèn)題。AAP建議所有兒童不要攝入。加拿大的指南中,建議學(xué)齡前兒童每天攝入不超過(guò)45毫克(相當(dāng)于355ml的汽水或是43g的牛奶巧克力)。
能量飲料
現(xiàn)在市面上有許多種類的能量飲料,據(jù)說(shuō)喝了可以補(bǔ)充能量,提供每日所需營(yíng)養(yǎng)。但是AAP一項(xiàng)新的研究表明,能量飲料對(duì)兒童沒有任何健康益處。所以,小朋友們好通過(guò)均衡的飲食來(lái)保持足夠的體力和能量,不要隨便喝運(yùn)動(dòng)飲料哦。
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