薄荷 薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖?？磥?lái)薄荷味的雖然清爽，還是少吃點(diǎn)為妙。 汽水和果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。炎熱的夏天，喝一杯冰爽的飲料，那感覺(jué)是很爽，不過(guò)胃不好的，還真是少喝點(diǎn)碳酸飲料。 豆類 豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。反正豆?jié){我是喝得比較多。 咖啡 咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含的飲料也要少喝。偶爾來(lái)一杯還是不錯(cuò)的，喜歡咖啡的香味。 西蘭花 西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。反正這個(gè)菜相對(duì)來(lái)說(shuō)我是做得少的，老是做不到好吃的狀態(tài)。 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。家里面有幾個(gè)都胃不好，看來(lái)做湯還是要減少點(diǎn)次數(shù)。 乳制品 有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 油膩食物 含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。反正在醫(yī)生嘴里，都是清淡為宜。 冷飲 冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲好放在兩餐之間喝。夏天真是少不了吃冷飲，像冰水我是經(jīng)常喝，老人經(jīng)常說(shuō)，少喝少喝，忍不住啊。 巧克力 巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。這個(gè)女人還有小的誘惑力相當(dāng)大，熱量太高，雖然好吃，但真是不如吃個(gè)蘋果。 其實(shí)很多時(shí)候相信大家都知道吃多了不好，不管多么好的東西，總會(huì)有不利的一面，也有他好的一面，根據(jù)自己身體狀況，適量的選取是很有必要的，特別出門在外的我們，身體是自己的。現(xiàn)在70%左右的人群，胃都不是很健康，跟平時(shí)飲食，不按時(shí)吃飯都有很大關(guān)系。而且胃一旦出狀況，都是需要養(yǎng)，沒(méi)有什么很好的說(shuō)一下好的。是藥三分毒，醫(yī)生經(jīng)常跟我這么說(shuō)。（來(lái)源：頭條新聞 山中狐貍）

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