新華社北京9月9日電（記者何從）大家平時去超市乳制品區(qū)隨便逛逛，你就會發(fā)現(xiàn)乳酸菌、益生菌飲料可謂占據(jù)半壁江山。各種益生菌飲料標(biāo)注的菌種也各有不同，動不動就是“富含幾百上千億活性乳酸菌 ”。那乳酸菌飲料對腸道健康真有好處嗎？ 一般來說牛奶、谷物、蔬菜和水果發(fā)酵后會產(chǎn)生大量。其中一些在發(fā)酵過程中能產(chǎn)生乳酸和其他化學(xué)物質(zhì)，所以稱它們?yōu)槿樗峋?。而那些能活著到達(dá)腸道 、有足夠數(shù)量繁殖，并且要對人體起到有益作用的乳酸菌才能叫做“益生菌”。 學(xué)歷為何如此重要？因?qū)W歷而被拒之門外的原因是什么？ 廣告 學(xué)歷為何如此重要？因?qū)W歷而被拒之門外的原因是什么？ 益生菌中常見菌種主要是乳酸桿菌和雙歧桿菌，它們耐酸性強(qiáng)可活著到達(dá)腸道，在大程度上有害的繁殖，減少它們的數(shù)量，從而促進(jìn)腸道健康。使發(fā)生腸 道功能紊亂或其他腸道疾病的可能性大大降低。 所以乳酸菌飲料能否起上述養(yǎng)生作用，關(guān)鍵因素還得看飲料中種類和活性數(shù)量。一般來說成年人每天可攝入大約300億個益生菌。一瓶500毫升乳酸菌飲料含大概含1000多億活性乳酸菌，喝一瓶乳酸菌飲料所獲得的活菌數(shù)是能滿足人體需要的。 但是飲料里還含有大量熱量，還有糖分、香精添加劑等等。使勁兒喝只會讓你越喝越胖。所以即使飲料里益生菌都是活的，它可能也是美麗的糖衣炮彈，的同學(xué)應(yīng)該限量飲用才好。 來源：網(wǎng)絡(luò)

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