堿性飲料能夠平衡人體酸堿度，在經(jīng)常吃肉或者劇烈運(yùn)動(dòng)后人體都會(huì)呈現(xiàn)酸性，而酸性物質(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí)需要“堿性飲料”來幫助我們“酸堿中和”，更快地疲勞感和肌肉的酸痛感。堿性飲料有哪些呢？常見的堿性飲料有蘇打水、蘋果醋飲料、礦泉水、綠茶、運(yùn)動(dòng)型飲料。 堿性飲料有哪些 1、蘇打水：蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。另外，蘇打水有助于緩解和癥狀，還有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。 2、蘋果醋飲料：蘋果醋飲料是一個(gè)口感呈酸性，在人體內(nèi)代謝后呈堿性的飲料。雖入口有酸味，但這些有機(jī)酸在體內(nèi)分解成二氧化碳和各種酸性鹽而呈堿性，能夠有效改善人體酸性體質(zhì)，使人體呈弱堿性。堿性體質(zhì)的人群較酸性體質(zhì)的人群對病毒的要更強(qiáng)。 3、天然礦泉水：天然礦泉水就是的弱堿性水，天然礦泉水含有一定量的礦物鹽或微量元素，或二氧化碳?xì)怏w為特征。天然礦泉水在我國來說是比較缺少的，市面上所銷售的礦泉水大多是由自來水、地下水等水質(zhì)進(jìn)行處理或者人工添加礦物元素的水質(zhì)。 4、綠茶：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中含有、茶堿、膽堿等生物堿，屬于堿性飲料，可中和因過食肉食美味等導(dǎo)致的酸性體質(zhì)，維持血液的酸堿平衡，起到疲勞、提神醒腦的作用。此外，綠茶中的兒茶素含量高達(dá)25％以上，有明顯的降低血清膽固醇水平、降低冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的作用，從而起到預(yù)防冠心病發(fā)生的作用。 5、運(yùn)動(dòng)型飲料：運(yùn)動(dòng)飲料呈弱堿性，能中和運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)飲料和普通白開水的區(qū)別在于，含有的物質(zhì)既容易被人體吸收，又能延長在血管里的停留時(shí)間，免得很快以尿液的形式由臟排出。出汗后適合飲用的是含糖量5%以下，并含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽的堿性飲料。

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