說到喝飲料，可以說對于80后這一代很多人來說，這是以前的品。記得小的時候，班上看到哪個帶著飲料喝，那是最為的事情。但是，隨著中國人生活條件的改善，喝飲料不再是一件十分的事情，甚至走到現(xiàn)在，只要你想喝飲料，可以天天喝。

可是，隨著我們越來越多的人喝飲料，喝飲料帶來的健康問題也隨之而來。尤其是近年來，隨著大眾健康意識的覺醒，人們越來越意識到喝飲料帶來的巨大健康問題。很多醫(yī)學(xué)研究，尤其是很多基于隊列和隨機(jī)對照的薈萃分析都顯示，喝含糖飲料過多會增加肥胖、糖尿病與心血管病（腦卒中、心肌梗死 ）的發(fā)病機(jī)率。

說到這里，可能很多朋友都有同感，也都在盡力讓自己和家人少喝含糖飲料。而取而代之的則是無糖飲料的崛起，現(xiàn)階段張大夫自己身邊有很多人也都開始喝無糖飲料。而絕大多數(shù)無糖飲料也都是使用其他的甜味劑，這些甜味劑既可以保持甜味，又沒有能力，看似好像挺健康，實則不然。因為近年來很多醫(yī)學(xué)研究，甚至一些大型醫(yī)學(xué)研究，比如說美國女性健康行動研究，都發(fā)現(xiàn)無糖飲料的危害一點也不小，常喝無糖飲料會增加腦卒中、冠心病、老年癡呆及總死亡風(fēng)險。這兩年，我國含糖飲料的趨勢有所下降，但是喝無糖飲料的趨勢卻在上升，張大夫在此建議大家注意不喝或少喝含糖飲料和無糖飲料。

那么，喝點什么飲料比較健康呢？對于成年人來說，喝茶是一種比較健康的行為，咱們國家的權(quán)威指南也指出，成年人每個月喝50克茶葉是一種健康的行為。同時特別指出，對于未成年人來說，平時喝白開水才是的。

來源：張之灜大夫

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