豆?jié){好是在早上喝，而且不宜空腹喝。 　　空腹喝豆?jié){，沒有進食其它食品，豆?jié){就會轉化為能量，豆?jié){中富含的蛋白質大部分都只能代替淀粉的作用在人體內(nèi)轉化為熱量被消耗掉，而不能發(fā)揮它應有的蛋白質營養(yǎng)的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質的浪費，達不到補充營養(yǎng)的作用，還導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負擔。 　　此外，空腹喝豆?jié){會加快腸蠕動。這樣，盡管豆?jié){富含各種營養(yǎng)物質，但也毫無作用，因為豆?jié){中的營養(yǎng)物質還沒有被充分吸收就進入大腸，造成營養(yǎng)成分的浪費，使豆?jié){的營養(yǎng)價值大打折扣。 　　所以，為了身體健康，為了更好的發(fā)揮豆?jié){的功效，不要空腹喝豆?jié){。喝豆?jié){可以先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類食物，這樣才更有利于人體對豆?jié){中營養(yǎng)物質的充分吸收，發(fā)揮豆?jié){的好處，真正達到豆?jié){物美價量的價值。

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