碳酸飲料 大家都知道碳酸飲料會帶來肥胖問題，其中含有的對健康也會有負面影響。此外，磷酸會降低鈣和鐵等多種微量元素的吸收利用，造成骨鈣流失?？梢哉f碳酸飲料是不健康的飲料。 牛奶咖啡飲料 每杯牛奶咖啡中所含的熱量高達800卡路里，含糖大約170克。由于其味道香濃，所以人們很容易在不知不覺中就攝入過多的熱量和糖，這樣對健康是很不利的。 檸檬水 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種防腐劑、甜味劑和人工色素。 各種味道的汽水 除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。 能量飲料 它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。 運動飲料 大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。 果汁飲料 多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，好選擇純果汁。

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