碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳而做成的，其主要成分為色素、糖和香料等，除了熱量外沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。碳酸飲料中還含有極少量的維生素和礦物質(zhì)；并且含有碳酸和磷酸等化學(xué)成分。 碳酸飲料的主要成分為水，飲用以后能夠補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)與進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖和礦物質(zhì)，對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡具有有一定作用。 碳酸飲料由于含有二氧化碳，可以起到和抑菌的作用，還可以通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。但是靠喝碳酸飲料解渴是不正確的。 碳酸飲料中含有大量的添加劑、色素和防腐劑等物質(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)反而需要大量水分，而且可樂(lè)含有也有作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以碳酸飲料會(huì)越喝越渴。 另外，大多數(shù)人外出旅行時(shí)飲食都不太規(guī)律，如果再喝很多碳酸飲料就會(huì)使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在飲料中的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生作用，容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。 此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，容易使人發(fā)胖。對(duì)于旅行中的人來(lái)說(shuō)，其中的糖分雖然可以補(bǔ)充一定的能量，但也會(huì)給臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應(yīng)。

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