隨著消費(fèi)觀念的更新，消費(fèi)者對營養(yǎng)、健康和保健的意識也越來越強(qiáng)烈，讓我們更加關(guān)注飲料的功能性。那么，什么事功能型飲料呢？我們在平時的飲用中要注意些什么？小編和大家一起來探究一下！ 功能飲料是什么？ 功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分以及含量比例，在一定程度上來調(diào)節(jié)人體功能的飲料，分為營養(yǎng)素飲料、運(yùn)動飲料和其它特殊用途飲料三大類。 1.多喝容易造成營養(yǎng)不良 另外，功能飲料會影響攝食和消化吸收，容易造成營養(yǎng)不良，有一些還含有等刺激的成分，所以普通人長期飲用功能飲料對健康會十分不利，因?yàn)轱嬃现械奶欠帜軌蛉梭w攝食中樞，容易造成脫水。 2.適合特殊人群 購買功能飲料要注意查看產(chǎn)品說明，有的只適合于特定人群，如一些功能飲料中含有鈉元素，而鈉會增加肌體負(fù)擔(dān)，引起負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和疾病的人應(yīng)避免飲用。人在運(yùn)動后，會損失一些像鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素，而運(yùn)動飲料添加了鉀、鈉、鈣、鎂等，因此飲用運(yùn)動飲料后，可以迅速補(bǔ)充人體所失的營養(yǎng)素，人體內(nèi)的各種營養(yǎng)成分都是有一定比例的，都處在平衡狀態(tài)的，過多或過少都不行，因此，當(dāng)您身體不缺乏某種營養(yǎng)素時，不屬于特殊人群，您可以不用購買這類飲料。 3.不能代替水 水是生命中的重要物質(zhì)，必須多補(bǔ)充水分，功能性飲料是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有、?；撬岬瘸煞郑@些成分具有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用。雖然功能性飲料里面有這么多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養(yǎng)，更不能代替水。 4.不宜睡前喝 由于一些功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強(qiáng)調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，消費(fèi)者就不宜在睡覺前過多飲用，尤其是像一些含有等刺激成分的功能性飲料。 5.混搭酒品風(fēng)險高 用各類功能飲料混搭各類酒品做出美味好看的飲品，也是很多酒吧里的暢銷品。不過，因?yàn)楣δ茱嬃现锌赡芎?，這一做法可能會傷害的健康。由于有興奮作用，使得許多人在飲用這類飲料后誤以為自己不是很醉，因而過量飲用，等到酒精發(fā)揮作用時，身體可能承受不住?；齑罹凭珎Φ囊琅f是，喝咖啡則會使大腦高度興奮，如果酒和咖啡同時飲用，就會使大腦從極度興奮轉(zhuǎn)入極度，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)。 6.不利于牙齒健康 運(yùn)動飲料富含糖和酸，用于取代運(yùn)動中流失的礦物質(zhì)和水分，以提高運(yùn)動員的體能。過去的研究顯示，很多運(yùn)動飲料對牙齒的腐蝕性要超過可樂。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用以提高味道和阻止消費(fèi)者一飲而盡，所有這些成分均不利于牙齒健康。

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