一、清晨空腹時不宜飲用果汁 在睡了一個晚上后，人體的血液粘稠度就會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家們建議我們早上起來要喝一杯清水，用來稀釋體液。但如果在這個時候喝上一杯果汁，不但不能起到稀釋體液的作用，反而還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。 二、喝果汁的佳時間是在上午 工作繁忙的白領(lǐng)一族們，慌亂的時刻莫過于就是早上了，所以有很多白領(lǐng)的早飯基本上都是對付一口，甚至還有的不吃。這樣就會導(dǎo)致人體在這個時候大量的缺乏維生素。等到忙完一早上的工作后，喝上一杯果汁，既補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。 三、自榨果汁要勝于成品 有很多的女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出來的果汁不如在超市里買的好喝，而且還麻煩，所以她們經(jīng)常會選擇去超市買成品的果汁喝。其實(shí)，自榨果汁才是有營養(yǎng)的。超市里賣的的果汁，多是濃縮果汁還原而成的，不但其營養(yǎng)大量的流失了，為了保值和口感，還會添加防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。 四、果汁不能加熱 每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

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