當(dāng)您想到適合您的飲料時，立即注意到水，但還有其它值得飲用的健康飲料。?？巳蒯t(yī)院在新罕布什爾州?？巳氐陌＠锟酸t(yī)院的內(nèi)分泌學(xué)和營養(yǎng)中心的醫(yī)學(xué)主任丹·納德奧（Dan Nadeau）說：“一些飲料具有巨大的健康益處，可以緩解輕度疾病，如，以防止嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。在這里，介紹六種健康的飲料。 1 綠茶 益處：有助于降低骨質(zhì)疏松癥，癌癥，病和蛀牙的風(fēng)險。綠茶含有豐富的黃酮和多酚濃度，可以通過幫助中和體內(nèi)自由基來保護(hù)細(xì)胞免受致癌物質(zhì)（致癌物質(zhì)）和生長的天然抗氧化劑。茶的抗氧化劑也可以通過放松血管來防止病，觸發(fā)病發(fā)作和中風(fēng)的血塊形成。綠茶還含有氟化物，這可以增強(qiáng)牙齒健康;類黃酮也可以積聚骨骼，減少骨質(zhì)疏松和蛀牙的風(fēng)險。 2 薄荷茶 6種健康飲料緩解痙攣，有助于。 “緩解痙攣，有助于。 “The Chemistry of Success ”（Bay Books，1999）的作者，蘇珊·拉克（Susan Lark）博士說：“薄荷是一種解痙藥，因此它可以放松肌肉，抵抗僵硬和疼痛。 它通過促進(jìn)消化道的運動來幫助消化食物。 3 低脂牛奶 6種健康飲料益處：遏制渴望，有助于防止骨質(zhì)疏松癥。愛荷華州蒂普頓市營養(yǎng)教育學(xué)家莫莉·佩爾澤（Molly Pelzer）表示，由于它具有健康膳食的成分 - 碳水化合物，蛋白質(zhì)和少量脂肪，您可以緩慢吸收并保持足夠長時間。它也有足夠血糖，所以你不會容易感覺到餓從而吃更多的食物。牛奶是鈣的理想來源，因為它含有維生素D，這是大限度的鈣吸收所需要的。 它也可以幫助你的身體停止儲存脂肪。在近的一項研究中，女人飲用三至四份低脂乳制品（牛奶為一種），體重比那些食用食用較低卡路里的食物的人減輕兩倍甚至更多。 Pelzer說：“這是由于鈣會導(dǎo)致身體的細(xì)胞而不是堅持留有它。 這樣可以更容易地達(dá)到的目標(biāo)。” 4 蔓越莓汁 6種健康飲料益處：有助于預(yù)防牙齦疾病。研究表明，與蔓越莓汁相同的抵抗尿路感染的性能也可以防止牙周病。 專家認(rèn)為，稱為不透水性物質(zhì)（NDM）的果汁的成分可粘附到牙齦。 許多營養(yǎng)學(xué)家由于含糖量而對果汁感到警惕，所以每天攝入量不超過一杯（6至8盎司）。 5 熱可可 益處：改善心情，有助于防止病。 巧克力增加神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)心情。 （低水平的5-羥色胺與抑郁癥有關(guān)）?？煽蛇€含有豐富的多酚，植物來源的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，降低HDL（良好）膽固醇水平，降低患病發(fā)作的風(fēng)險。 6 豆?jié){ 益處：降低病的風(fēng)險。大豆含有可溶性纖維和大豆蛋白，降低LDL（不良）膽固醇水平和甘油三酯，降低心血管疾病的風(fēng)險。 一個警告：大豆含有植物雌，這可能與乳腺癌風(fēng)險增加有關(guān)。 如果你有這種疾病的家族病史或自己已經(jīng)有了，請咨詢你的醫(yī)生能不能喝。（來源：互聯(lián)網(wǎng)）

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