能量飲料的副作用，你必須知道 由於其中含有極高水準(zhǔn)的，能量飲料過量或含酒精時會引發(fā)生理和行為副作用。這些包括從心悸，脫水到有風(fēng)險的性行為，暴力和藥物濫用。能量飲品的其他影響包括體重增加，齲齒和胰島素抵抗 – 主要是因為飲料中含糖量高。年輕的成年人也被稱為經(jīng)歷能量高低不平，伴隨著脫水和虛弱。 能量飲料的副作用 ? 過量 ? 能源高點和低點 ? 體重增加 ? 胰島素抵抗 ? 脫水、虛脫和虛弱 ? 牙科問題 能量飲料於1987年在歐洲推出，從那時起，它們的知名度和使用量猛增，數(shù)百個品牌擠佔全球市場。能量飲料真的是他們所吹捧的 – 為健身意識的社會提供一個清爽，充滿活力的飲料?還是在他們酷炫的運動形象背後隱藏著一場健康危機? 對能量飲料的關(guān)注 能量飲料可能已經(jīng)牢牢地植根於我們的日常飲食中，但全球?qū)ζ湎M和影響的關(guān)注也日益增加。為什麼這樣?首先，能量飲料在年輕人中非常受歡迎。僅在美國，12-17歲的人占普通能量飲料消費者的31%和18-24歲的34%。1一個更大的問題是能量飲料與酒精結(jié)合的增長趨勢。近年來，他們受到很多不好的報導(dǎo)，有不明原因的心跳和過量導(dǎo)致的無端襲擊，駕駛事故，癲癇發(fā)作，精神病甚至一些死亡事件的報導(dǎo)。 雖然研究仍然有足夠的證據(jù)證明年輕能量飲料用戶面臨的長期健康風(fēng)險，研究人員正在警告公共健康危機即將來臨。 能量飲料的成分 能量飲料主要由，以及少量的?；撬?，B族維生素和瓜拉那組成。有些品牌可能含有人參，銀杏提取物和牛奶薊等草藥提取物。能量飲料還含有大量的糖。3 500毫升的能量飲料罐中含有約54克的糖 – 約13茶匙的糖! 能量飲料的副作用 過量 能量飲料對健康的擔(dān)憂主要集中在的含量上。一瓶16盎司的能量飲料至少可以為您的系統(tǒng)提供約70毫克至200毫克的。4在某些產(chǎn)品中，這可以達(dá)到500毫克。5個高劑量的也能導(dǎo)致心悸，高血壓，癲癇發(fā)作，缺鈣，有時甚至死亡。 體重增加 具有諷刺意味的是，對於具有“運動”形象的產(chǎn)品而言，能量飲品長期會帶來肥胖的風(fēng)險。一個16盎司通?？梢园s220卡路里，其中大部分來自高糖含量。 脫水，昏厥和虛弱 這些情況往往發(fā)生在能量飲料被完全消耗在極度運動或運動時，而沒有水和其他液體的情況下。能量飲料中高含量的不會對身體產(chǎn)生保濕作用，還會影響腎臟保留液體的能力，導(dǎo)致排尿增加，從而導(dǎo)致脫水。減少出汗也可能導(dǎo)致體溫的危險。脫水和高體溫會導(dǎo)致危險的後果，如腎功能衰竭，肌肉分解和中暑。 牙科問題 能量飲料中的高糖水準(zhǔn)也可能會磨損牙釉質(zhì)並導(dǎo)致牙齒腐爛。9能量飲料的酸性本質(zhì)也會造成蛀牙和牙齒糜爛，導(dǎo)致過敏。 能量飲料雞尾酒與酒精的副作用 酒精和能量飲料對人體有不同的效果。雖然酒精具有性能，但能量飲料中的能夠快速釋放能量。當(dāng)喝醉時，可能有助於掩蓋酒精的鎮(zhèn)靜特性。在調(diào)查中，服用這種飲料的人表示，他們覺得自己不那麼陶醉，能夠在需要良好協(xié)調(diào)和判斷的任務(wù)中表現(xiàn)得更好，比如駕駛。然而，他們?nèi)匀粵]有通過清醒測試的事實證明，能量飲料不能補償酒精功能，如判斷力，覺醒和注意力。他們可能會覺得警覺和少醉，但這只是一個幻想。 這裏有一些令人清醒的資訊：與非使用者相比，一個月只飲用六種或更多能量飲料的個人吸煙和濫用處方藥的可能性是其三倍。專家說，這樣一個人也是沉迷於酗酒和吸煙雜草的可能性的兩倍。 能量飲料和運動飲料：有什麼區(qū)別?  含的能量飲料能夠暫時性地釋放能量，這對於耐力運動和嚴(yán)格的鍛煉是有用的。是一種已知的“ergogenic”物質(zhì)，能夠快速，強勁地釋放能量，提高運動成績。具有諷刺意味的是，是國際奧會禁止使用的產(chǎn)品。 運動飲料，但是，沒有興奮劑。它們含有糖和電解質(zhì)形式的簡單碳水化合物，配製成水合身體，代替在任何形式的劇烈或苛刻的活動中流失的水和鹽。 能量飲料雞尾酒與酒精的副作用 鑒於能量飲料容易獲得及其廣泛使用，知道在哪里畫線是重要的。一份研究報告就飲用能量飲品提出以下建議： · 每次飲用不超過一罐(16盎司)的能量飲料。 · 避免將酒精與能量飲料混合。 · 在鍛煉或身體活動過量的能量飲料可以提高你的血壓，並導(dǎo)致脫水。相反，有普通的水和偶爾的運動飲料。請閱讀後者的標(biāo)籤，以確保其中不含興奮劑。 在以下情況下避免服用能量飲料 · 您正在接受高血壓的治療。 · 你有一個嚴(yán)重的心臟疾病。 · 你懷孕了。能量飲料可能會導(dǎo)致懷孕晚期流產(chǎn)。這也與死胎和低出生體重有關(guān)。

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