近視眼患者要盡量少喝碳酸飲料 導(dǎo)語(yǔ) 有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，如鋅、鉻、鈣等;有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)促進(jìn)近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會(huì)對(duì)身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。 近視眼形成的原因很多。有遺傳因素，有環(huán)境因素，還有營(yíng)養(yǎng)因素。遺傳因素不用多說(shuō)，經(jīng)?？吹揭患胰硕即餮坨R的現(xiàn)象。環(huán)境因素是指近視眼的形成主要與看東西太近、戶(hù)外活動(dòng)太少有關(guān)。有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，如鋅、鉻、鈣等;有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)促進(jìn)近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會(huì)對(duì)身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。 眼睛還需后天發(fā)育 出生時(shí)，我們的眼睛還是半成品，屬于“先天發(fā)育不全”;要在成長(zhǎng)中不斷完善，需“后天發(fā)育”。鑒于這種情況，小于6歲的兒童視力達(dá)不到1.0。1歲兒童的正常視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6歲可達(dá)到1.0。 12歲前的青少年眼軸較短，為生理性遠(yuǎn)視。4歲兒童的遠(yuǎn)視度數(shù)為220度，5歲為210度，6歲為200度，8歲為150度，10歲為100度，12歲為50度。在眼球的發(fā)育過(guò)程中，眼睛逐漸從遠(yuǎn)視向正視轉(zhuǎn)化，眼球的長(zhǎng)度也逐漸增加。同時(shí)，視覺(jué)系統(tǒng)也在隨著身體的成長(zhǎng)，不斷完善。如果在正視化過(guò)程中，眼球前后徑增長(zhǎng)過(guò)快，就形成近視眼。 碳酸飲料是如何加重近視的？ 常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數(shù)的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養(yǎng)因素共同作用的結(jié)果。我們?cè)诳磿?shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì)產(chǎn)生集合作用。這時(shí)，眼睛的內(nèi)直肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對(duì)眼球的壓力加強(qiáng)。對(duì)眼球的持續(xù)加壓，可導(dǎo)致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(zhǎng)，使近視度數(shù)過(guò)快增加。 出現(xiàn)近視后，大部分人會(huì)佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數(shù)近視鏡片的周邊區(qū)域的度數(shù)要比中心區(qū)域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的近視性離焦。周邊區(qū)域的視網(wǎng)膜會(huì)努力接近焦點(diǎn)，促使眼球變長(zhǎng)。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制近視性離焦導(dǎo)致眼球變長(zhǎng)的趨勢(shì)，使近視不斷加重。 營(yíng)養(yǎng)均衡防止近視度數(shù)加深 是不是碳酸飲料就不能喝了?可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當(dāng)水喝，當(dāng)飯吃，那就不可取了。要多喝白開(kāi)水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會(huì)使體內(nèi)的生長(zhǎng)因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是眼球增長(zhǎng)的有效物質(zhì)。 有人會(huì)問(wèn)，我吃了鈣片，能不能多喝碳酸飲料。就像吃了飯，又服用了導(dǎo)泄藥，飯中的大部分營(yíng)養(yǎng)是吸收不了的。同樣吃了鈣片，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也是吸收不了的。另外，大量喝碳酸飲料還會(huì)把體內(nèi)儲(chǔ)備的鈣帶走。 青少年應(yīng)多食用動(dòng)物脆骨、豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂(lè)飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強(qiáng)壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。 常喝碳酸飲料的三大害處 一是影響消化系統(tǒng)。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺(jué)很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、的作用，但碳酸飲料喝得太多對(duì)胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩趸荚陲嬃现械耐瑫r(shí)，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。 二是導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛(ài)，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸性會(huì)損壞牙齒。 三是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。可樂(lè)類(lèi)飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對(duì)平衡搭檔，過(guò)多地?cái)z入磷就會(huì)防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂(lè)類(lèi)飲料，會(huì)減少骨骼對(duì)鈣的儲(chǔ)存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。物質(zhì)，對(duì)的牙齒發(fā)育很不利，容易腐損牙質(zhì)。

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